Smoothie là loại thức uống được nhiều người yêu thích. Bên cạnh cách làm đơn giản, dễ làm, các loại thức uống này còn có khả năng giúp người dùng tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Vào bếp ngay cùng mình để khám phá 4 công thức chế biến smoothie thơm ngon nhé!
| Chuẩn bị | Chế biến | Độ khó |
|---|---|---|
| - | 15 phút | Dễ |
Nguyên liệu (Cho 3 ly)
| Nguyên liệu | Định lượng |
|---|---|
| Dâu tây tươi | 400 gr |
| Kem dâu tây | 100 ml |
| Đường (có thể thay thế bằng sữa đặc) | 2 muỗng canh |
| Vani | 1/2 thìa cà phê |
| Rượu tequila | 3 muỗng canh |
| Sữa tươi lạnh | 3 muỗng canh |
Cách chế biến
Bước 1: Xay các nguyên liệu với nhau
Cho dâu tây vào máy và xay nhuyễn hỗn hợp sau: 3 muỗng canh rượu tequila, 100ml kem dâu tây, 400 gram dâu tây tươi, 3 muỗng canh sữa tươi lạnh, 1/2 thìa cà phê vani, đá viên, 2 muỗng canh đường (hoặc sữa đặc).
Bước 2: Thành phẩm
Đổ smoothie dâu tây đã xay ra ly, dùng bình xịt kem tươi xịt tùy ý lên trên, trang trí thêm vài lát dâu tây tươi và một ít cốm màu nếu thích.
Cách chế biến Cách chế biến Smoothie xoài dứa với sữa chua
Bước 1: Xay nhuyễn các nguyên liệu
Cho dứa và xoài đông lạnh vào xay nhuyễn cùng với 1 cốc sữa chua, 1/2 thìa vani, 1/4 cốc sữa đặc và dừa khô. Có thể cho thêm một vài đá viên nếu muốn giảm độ đặc của hỗn hợp.
Bước 2: Thành phẩm
Đổ smoothie xoài dứa và sữa chua ra ly, có thể trang trí thêm vài lát dứa bên trên nếu thích.
Cách chế biến Cách chế biến Smoothie việt quất và đào
Bước 1: Xay nhuyễn nguyên liệu
Quả việt quất rửa sạch và bổ đôi, đào tươi cũng rửa sạch và thái thành nhiều lát mỏng, kế tiếp cho tất cả vào máy xay sinh tố, đổ thêm một ít sữa tươi và đá viên vào rồi xay cho thật nhuyễn.
Bước 2: Thành phẩm
Đổ smoothie việt quất và đào ra ly và thưởng thức.
Cách chế biến Cách chế biến Smoothie xoài chuối, yến mạch, hạt chia
Bước 1: Xay nhuyễn nguyên liệu
Xoài gọt vỏ, cắt nhỏ hạt lựu. Chuối bóc vỏ, cắt nhỏ. Cho xoài và chuối vào trong ngăn đá tủ lạnh khoảng 2-3 tiếng đồng hồ.
Cho 1 muỗng cà phê hạt chia, 1 chén nhỏ yến mạch, 30 ml sữa tươi, 2 muỗng cà phê mật ong vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Sau đó, giữ lại 1 ít xoài và chuối đông lạnh, cho số còn lại vào và xay nhuyễn mịn tất cả.
Bước 2: Thành phẩm
Rót smoothie ra ly, có thể thêm một ít xoài và chuối trang trí trên bề mặt, rắc lên một ít hạt chia lên rồi thưởng thức.
Xem thêm:
- 2 cách làm sinh tố lựu thơm ngon bổ dưỡng đơn giản tại nhà
- 3 cách làm latte củ dền, latte khoai lang, latte chùm ngây ngon độc lạ
- 10 loại sinh tố giàu Protein thơm ngon, đơn giản dành người tập Gym
Chúc bạn thực hiện thành công 4 công thức Smoothie thơm ngon này nhé!
Để AI lo bữa cơm,
bạn giữ niềm vui.
Đăng ký tài khoản miễn phí để AI lập thực đơn hàng ngày dựa trên khẩu vị, dinh dưỡng và số người trong gia đình — cập nhật tự động mỗi tuần, kèm danh sách đi chợ.
-
7 ngày thực đơn mới mỗi tuần
Luân phiên món Bắc-Trung-Nam, không lặp lại.
-
Danh sách đi chợ tự động
Gom nguyên liệu cả tuần, sắp theo quầy hàng.
-
Cá nhân hoá khẩu vị gia đình
AI học dần theo món bạn lưu và bỏ qua.
Thực đơn tuần này
Gia đình Nhà Mai · 4 người
Tổng: 1.820 kcal/người · 21 món
+ 4 ngày