Cách làm ếch om chuối đậu bằng nồi chiên không dầu thơm ngon đơn giản

Thịt ếch là một trong những nguồn thực phẩm chứa lượng dinh dưỡng dồi dào được sử dụng để làm nên nhiều món ăn hấp dẫn. Món ếch om chuối đậu thơm ngon chắc chắn sẽ là một gợi ý tuyệt vời để bạn có thể thực hiện và thưởng thức cùng gia đình vào ngày cuối tuần. Hôm nay, mình sẽ vào bếp để cùng bạn thực hiện món lẩu này nhé!

Chuẩn bị	Chế biến	Độ khó
35 phút	1 giờ	Dễ

Nguyên liệu (Cho 5 người)

Nguyên liệu	Định lượng
Thịt ếch	500 gr
Chuối xanh (khoảng 6 quả)	500 gr
Đậu phụ	5 miếng
Hành tím	3 củ
Nghệ tươi	2 nhánh
Cà chua ( 1 quả to)	200 gr
Chanh	1 trái
Lá tía tô	1 ít
Lá lốt	1 ít
Rau muống bào	50 gr
Bún tươi	500 gr
Nước mẻ	2 muỗng canh
Nước mắm	1.5 muỗng canh
Dầu ăn	1.5 muỗng canh
Gia vị thông dụng (muối/ tiêu xay)	1 ít
Nước lọc	900 ml

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế và chiên thịt ếch

Ếch mua về đã được sơ chế sẵn bạn chỉ cần chà xát thịt ếch thật kỹ với nước cốt 1/2 trái chanh và 1 muỗng canh muối trong khoảng 10 - 15 phút rồi rửa lại cho thật sạch, sau đó cắt mình ếch thành 4 phần.

Tiếp theo, xếp thịt ếch vào khay nướng nồi chiên không dầu và quét thêm một lớp dầu ăn lên bề mặt để thịt ếch sau khi chiên không bị quá khô và có màu vàng giòn ở nhiệt độ 200 độ C trong vòng 15 phút.

Bước 2: Sơ chế chuối xanh và đậu hũ

Bào vỏ 6 quả chuối xanh và cắt xéo thành miếng dày khoảng 1cm rồi ngâm vào thau nước pha loãng 1 muỗng canh muối với nước cốt 1/2 trái chanh còn lại trong khoảng 10 - 15 phút để chuối không bị thâm đen.

Bắc nồi nước khoảng 400ml nước lọc lên bếp và nấu sôi, cho chuối xanh đã ngâm vào chần sơ khoảng 3 - 5 phút rồi lại vớt chuối xanh ra ngâm vào thau nước đá để chuối bớt vị chát khi ăn.

Rửa sơ qua 5 miếng đậu phụ rồi cắt thành hình quân cờ to khoảng 1 đốt ngón tay. Sau đó, chiên đậu phụ bằng nồi chiên không dầu với 200 độ C trong khoảng 10 phút.

Bước 3: Nấu nước lẩu

Rửa sạch 2 nhánh nghệ tươi, bóc vỏ 3 củ hành tím rồi bỏ hành tím, nghệ tươi vào cối giã nhuyễn.

Bắc nồi lên bếp, làm nóng 1 muỗng canh dầu ăn với lửa vừa rồi cho hành tím và nghệ tươi đã giã nhuyễn vào đảo sơ cho thơm khoảng 3 phút.

Tiếp theo, cho chuối xanh vào xào sơ khoảng 5 phút và nêm thêm 1 muỗng cà phê nước mắm. Sau đó đổ chuối xanh đã xào ra đĩa để riêng.

Tiếp tục sử dụng nồi xào chuối, cho cà chua đã rửa sạch và cắt múi cau vào xào khoảng 3 phút cho cà chua mềm rồi đổ khoảng 500ml nước lọc hoặc nước hầm xương vào và đun sôi trở lại với lửa lớn.

Cuối cùng, cho vào nước dùng 1 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng cà phê muối và 2 muỗng canh nước mẻ rồi khuấy thật đều.

Bước 4: Nấu ếch om chuối đậu

Cho lần lượt chuối xanh xào, đậu hũ chiên và thịt ếch chiên vào nồi nước dùng rồi đun sôi nồi ếch om chuối đậu thêm 10 phút nữa và nêm nếm lại cho vừa khẩu vị, rắc thêm một ít lá tía tô cắt sợi và 1 ít tiêu xay lên trên nữa là xong.

Bước 5: Thành phẩm

Ếch om chuối đậu tỏa hương thơm nức mũi cùng với hình thức bắt mắt, hấp dẫn. Thịt ếch chiên săn, vị ngọt đặc trưng. Chuối xanh không bị chát, vị bùi bùi rất lạ miệng. Đậu phụ mềm ngọt, ngấm đều nước dùng được nêm nếm đậm đà tròn vị.

Ăn món lẩu nóng này kèm với bún tươi, chấm với mắm tôm, nhúng thêm rau muống bào, lá tía tô và lá lốt cắt sợi nữa thì ngon quên lối về!

Xem thêm:

• Cách làm thịt om chuối xanh đơn giản, lạ miệng cho bữa cơm gia đình
• Cách làm rạm om lá lốt thơm ngon lạ miệng dễ làm cho bữa ăn
• Cách nấu ếch om cà đơn giản, đậm đà, ngon cơm

Món ếch om chuối đậu với hương vị thơm ngon đậm đà đem lại hàm lượng dinh dưỡng dồi dào sẽ khiến gia đình bạn thương nhớ không thôi. mình chúc bạn thực hiện thành công và có phút giây thưởng thức thật trọn vẹn nhé!

https://www.facebook.com/xuanlien0859