Cách nấu súp nấm lươn bổ dưỡng thơm ngon cho cả nhà

Lươn được biết đến là loại thực phẩm có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng với vị ngọt, tính mát. Ngoài các cách chế biến như kho, nấu cháo, lươn còn có thể chế biến thành các món súp thơm ngon. Cùng mình vào bếp học ngay công thức nấu súp nấm lươn để chiêu đãi cả nhà nhé!

Chuẩn bị	Chế biến	Độ khó
-	1 giờ 30 phút	Dễ

Nguyên liệu (Cho 4 người)

Nguyên liệu	Định lượng
Lươn	400 gram
Xương heo	400 gram
Giò lụa (chả lụa)	50 gram
Nấm hương	10 gram
Mộc nhĩ	50 gram
Bột năng	1.5 muỗng canh
Trứng gà	2 quả
Muối	1/2 muỗng cà phê
Tiêu xay	1/2 muỗng cà phê

Cách chế biến

Bước 1: Nấu nước dùng và luộc lươn

Xương heo mua về các bạn bóp với muối, sau đó xả sạch lại với nước, để ráo.

Lươn dùng muối chà xát toàn thân, rửa lại với nước cốt chanh, sau cùng rửa sạch với nước là được. Hoặc bạn cũng có thể cho lươn vào nồi có chứa nước ấm, đậy nắp lại khoảng 10 phút cũng giúp giảm độ nhớt của lươn.

Sau đó dùng dao cắt lươn thành từng khúc vừa ăn.

Bắc nồi lên bếp, thêm 1 lít nước lọc vào. Cho toàn bộ phần xương heo, 2 nhánh xả đập dạp, 2 lát gừng, 1 củ hành tím vào nồi. Ninh xương trong vòng 40 phút để xương ra hết chất ngọt.

Sau khi đã ninh 40 phút, cho phần lươn vào, đậy kín và luộc lươn khoảng 10 phút.

Sau khi lươn đã chín, các bạn vớt lươn, xương, hành tím, sả và gừng ra ngoài.

Lưu ý: Trong quá trình ninh xương, các bạn nên thường xuyên hớt bọt để nước dùng được trong và đẹp mắt.

Mẹo: Lưu ý:Trong quá trình ninh xương, các bạn nên thường xuyên hớt bọt để nước dùng được trong và đẹp mắt.

Bước 2: Xé và ướp thịt lươn

Sau khi lươn đã chín, các bạn vớt lươn ra và để nguội khoảng 5 phút. Gỡ bỏ phần da bên ngoài, dùng tay tuốt nhẹ thịt lươn ra theo đường sống lưng, sau đó xé sợi.

Ướp lươn với 1/2 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê tiêu xay. Trộn đều và ướp khoảng 15 phút để lươn thấm gia vị.

Bước 3: Sơ chế các nguyên liệu khác

Giò lụa cắt sợi.

Hành tím cắt nhỏ.

Mộc nhĩ bạn ngâm nở với nước lạnh sau đó rửa sạch đất cát rồi cắt sợi.

Ngâm nấm hương với nước ấm khoảng 1 - 2 phút cho nấm sạch hết đất cát và mùn cưa. Sau đó rửa lại với nước lạnh và cắt bỏ phần gốc rồi cắt lắt mỏng phần mũ nấm.

Mẹo nhỏ sơ chế nấm hương:

Mẹo: Mẹo nhỏ sơ chế nấm hương:Bạn có thể rửa nấm hương với nước vo gạo để khử được mùi hăng của nấm và giúp nấm giữ được hương vị tự nhiên vốn có.Khi sử dụng nấm hương khô đầu tiên bạn cần phải ngâm nấm với nước nóng từ 60 - 80 độ C khoảng 7 - 10 phút cho nấm nở ra. Sau đó dùng tay chà xát nhẹ nhàng để sạch hết chất bẩn rồi rửa lại với nước sạch là có thể chế biến ngay.

Bước 4: Xào các nguyên liệu

Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào. Dầu nóng các bạn cho phần hành tím vào phi thơm.

Tiếp đến cho phần thịt lươn, nấm hương và mộc nhĩ vào đảo đều khoảng 2 phút thì tắt bếp.

Bước 5: Nấu súp

Cho 50 gram hạt sen vào phần nước ninh xương khi nãy, nấu khoảng 20 phút cho hạt sen chín mềm.

Cho tiếp phần giò lụa và 1 muỗng cà phê hạt nêm vào, khuấy đều. Kế đến, cho toàn bộ phần thịt lươn vừa xào vào nồi, khuấy nhẹ tay thêm 1 phút nữa.

Khi các nguyên liệu đã chín, bạn hòa tan 1.5 muỗng canh bột năng vào nước, sau đó đổ từ từ bột năng vào nồi, khuấy đến khi súp có độ sánh vừa theo ý muốn.

Sau cùng đập 2 quả trứng, tách lấy lòng trắng, từ từ đổ vào khấy theo 1 chiều để tạo vân cho đẹp.

Bước 6: Thành phẩm

Súp nấm lươn mang nhiều màu sắc bắt mắt, lại giàu chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Vị súp ngọt thanh, thịt lươn mềm ngọt, kết hợp nấm dai giòn sần sần vô cùng bắt miệng.

Mẹo thực hiện thành công món súp thịt gà cà rốt

• Món súp thường được dùng để khai vị, kích hoạt hệ tiêu hóa trước bữa ăn chính nên bạn không nấu súp quá đặc sẽ bị ngán và no trước khi ăn các món khác.
• Nếu bạn sử dụng súp cho bé ăn dặm thì bạn xé thịt lươn nhỏ hơn nhé.

Xem thêm:

• Cách làm súp khoai tây đơn giản thơm ngon, chay mặn đều dùng được
• Cách nấu súp bắp chay đơn giản thơm ngon cho ngày chay thêm đa dạng
• 3 cách nấu súp hàu thơm ngon bổ dưỡng nhanh, đơn giản

Trên đây là cách nấu súp nấm lươn thơm ngon, giàu dinh dưỡng lại rất đẹp mắt. Chúc bạn thành công!

*Tham khảo hình ảnh và công thức từ kênh Youtube: Feedy VN