Nếu bạn đã ngán ăn sáng với các món xôi, bánh mì, phở, mì, hãy thử nghiệm công thức chế biến 3 món ăn sáng cực nhanh sau đây để bổ sung năng lượng cho một ngày mới năng động nhé! Chỉ cần 6 nguyên liệu đơn giản và một chiếc lò vi sóng thôi!
Nguyên liệu chung cho ba món ăn
Bạn chỉ cần 6 nguyên liệu sau đây để chế biến cả 3 món ăn trong công thức
- Bơ đậu phộng
- Chuối
- Si-rô, hoặc mật ong
- Sữa chua kem Hi Lạp, hoặc kem chua/sữa chua không đường
- Yên mạch nguyên hạt
- Lòng trắng trứng
1. Yến mạch bơ đậu phộng vo viên
2. Bánh chuối yến mạch
3. Cháo yến mạch pha chuối
Xem thêm:
- Cách rang đậu phộng bằng lò vi sóng nhanh chóng tiện lợi chỉ 6 phút
- Cách nướng khoai bằng lò vi sóng siêu nhanh đơn giản cực mềm ngon
- Cách làm pizza khoai tây bằng lò vi sóng
Chỉ cần 5 phút là bạn đã có thể chế biến một bữa ăn sáng vừa lạ miệng lại vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Hãy chia sẻ thành quả của mình trong ô bình luận của mình nhé.
Để AI lo bữa cơm,
bạn giữ niềm vui.
Đăng ký tài khoản miễn phí để AI lập thực đơn hàng ngày dựa trên khẩu vị, dinh dưỡng và số người trong gia đình — cập nhật tự động mỗi tuần, kèm danh sách đi chợ.
-
7 ngày thực đơn mới mỗi tuần
Luân phiên món Bắc-Trung-Nam, không lặp lại.
-
Danh sách đi chợ tự động
Gom nguyên liệu cả tuần, sắp theo quầy hàng.
-
Cá nhân hoá khẩu vị gia đình
AI học dần theo món bạn lưu và bỏ qua.
Thực đơn tuần này
Gia đình Nhà Mai · 4 người
Tổng: 1.820 kcal/người · 21 món
+ 4 ngày