2 Cách làm bông bí xào tôm và bông bí xào thịt bò thơm ngon, hấp dẫn

Bông bí là một loại thực phẩm vừa ngon, dễ trồng lại có nhiều chất dinh dưỡng. Nay bông bí còn có thể kết hợp được với cả tôm và thịt bò tạo nên món xào vô cùng hấp dẫn. Hãy cùng vào bếp và thực hiện món bông bí xào tôm và bò đơn giản này nhé!

Chuẩn bị	Chế biến	Độ khó
-	40 phút	Dễ

Nguyên liệu (Cho 4 người)

Nguyên liệu	Định lượng
Bông bí	300 gr
Tôm	200 gr
Tỏi băm	10 gr
Gia vị (hạt nêm/ muối/ tiêu)	1 ít
Dầu ăn	1 muỗng canh

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế tôm

Cắt bỏ đầu tôm, bóc vỏ rồi dùng dao nhỏ khía một đường dọc sống lưng để lấy chỉ tôm, bạn dùng tay bóp nhẹ vào thân tôm để chỉ tôm chìa ra ngoài một chút rồi dùng tay rút bỏ. Sau đó rửa sạch tôm với nước và để ráo.

Mẹo rút chỉ đen trên lưng tôm nhanh

Ướp tôm với 1/2 muỗng cà phê hạt nêm và 1 ít tiêu xay. Trộn đều và ướp khoảng 30 phút cho tôm thấm đều gia vị

Mẹo: Mẹo rút chỉ đen trên lưng tôm nhanhBạn đếm ngược từ đuôi tôm lên rãnh thứ 2 nối giữa 2 đốt vỏ tôm, xuyên tăm qua vị trí này và kéo nhẹ phần chỉ đen để rút chỉ tôm ra ngoài.Không cần dùng dao cắt lưng tôm bạn cũng có thể dùng tăm để moi ngay phần đầu của thân tôm ra sẽ thấy cọng chỉ màu đen. Dùng tay nhẹ nhàng rút sợi chỉ đen này ra thế là tôm đã sạch rồi.

Bước 2: Sơ chế các nguyên liệu khác

Bông bí các bạn đem cắt bỏ những phần cuống già chừa lại phần cuống khoảng 5 - 6cm, tước vỏ ngoài. Sau đó nhặt sạch lá đài bên ngoài rồi dùng kéo cắt bỏ phần nhụy hoa.

Bước tiếp theo ngâm bông bí vào nước muối loãng khoảng 10 phút để loại bỏ bụi bẩn. Vớt ra để ráo nước.

Bước 3: Chần sơ bông bí

Bắc nồi lên bếp, cho vào nồi 1.5 lít nước và 1 muỗng cà phê muối và đun sôi.

Khi nước bắt đầu sôi, cho toàn bộ phần bông bí đã sơ chế vào nồi. Chần sơ bông bí khoảng 1 phút thì vớt ra, cho ngay vào tô nước lạnh, ngâm khoảng 10 phút, vớt ra để ráo nước.

Mẹo chần bông bí giòn ngon giữ được màu xanh:

Mẹo: Mẹo chần bông bí giòn ngon giữ được màu xanh:Để bông bí sau khi chần vẫn giữ được màu xanh, các bạn nên cho vào phần nước luộc bông bí 1 ít muốiBông bí sau khi luộc nên cho ngay vào tô nước lạnh, làm như vậy giúp bông bí giữ nguyên được độ giòn, mà màu xanh đẹp mắt.Ngoài ra, nên đợi nước sôi rồi mới cho bông bí vào, không nên chần bông bí quá lâu, vì làm như vậy bông bí sẽ rất dễ bị nhũn, nát và mất đi chất dinh dưỡng.

Bước 4: Xào bông bí với tôm

Bắc chảo lên bếp, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào. Dầu nóng, các bạn cho tiếp 10gr tỏi băm vào phi thơm.

Tiếp tục cho phần tôm vào xào nhanh tay khoảng 2 phút ở lửa lớn, để tôm săn lại.

Cuối cùng, cho bông bí vào và đảo đều trên lửa lớn. Nêm tiếp vào chảo 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm vào và trộn đều. Xào thêm 2 phút nữa thì tắt bếp, cho ra dĩa.

Bước 5: Thành phẩm

Bông bí xào tôm sau khi hoàn thành có màu sắc đẹp mắt, cuốn hút. Thịt tôm dai, đậm đà cùng bông bí giòn ngọt làm cho bữa ăn của gia đình thêm phần hấp dẫn và tròn vị. Bạn có thể dùng với cơm nóng và một chút nước tương tỏi ớt, hương vị sẽ tăng lên gấp nhiều lần đó

Cách chế biến Cách chế biến Bông bí xào thịt bò

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Thịt bò mua về bạn đem rửa với nước muối pha loãng, sau đó xả sạch lại với nước. Dùng giấy ăn hoặc khăn sạch để lau khô lượng nước còn lại trên miếng thịt bò rồi cắt thành những lát mỏng vừa ăn.

Mẹo chế biến thịt bò mềm, không bị dai

Bông bí bạn mua về nhặt cuống, ngắt đoạn vừa ăn tầm khoảng 3 - 4cm, ngắt bỏ đoạn già, tước bỏ phần sơ bên ngoài thân cọng rau. Ngắt lấy hoa và ngắt bỏ phần nhụy bên trong để không bị đắng.

Sau đó đem trụng sơ qua nước sôi pha muối trong 1 phút, bỏ vào nước lạnh trong khoảng 2 phút để bông bí giòn.

Mẹo: Mẹo chế biến thịt bò mềm, không bị daiCách thái thịt bò bạn chỉ cần thái mỏng và thái thịt ngang thớ. Cắt thịt bò đúng cách sẽ giúp bạn chế biến món ăn nhanh hơn và ăn thịt không bị dai.Nếu được, bạn chỉ cần cho thịt bò vàotủ lạnhtừ 20 - 30 phút, giúp thịt săn lại dễ cắt hơn.Ngoài ra bạn cũng có thể ướp thị bò với một ít dầu ăn, thịt bò sẽ mềm hơn và không bị dai.Một lưu ý rất quan trọng là không nên sơ chế hoặc rửa thịt bò quá kỹ, làm vậy sẽ khiến một số chất dinh dưỡng trong thịt bò bị hòa tan trong nước và mất đi trong quá trình chế biến.

Bước 2: Ướp thịt bò

Ướp thịt bò với 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/3 muỗng cà phê tiêu, 1/2 muỗng cà phê đường, 1 muỗng canh nước tương, 10gr tỏi băm, trộn đều và ướp khoảng 15 – 20 phút cho thịt bò thấm gia vị.

Bước 3: Xào thịt bò và bông bí

Bắc chảo lên bếp với 2 muỗng canh đầu ăn, khi dầu nóng cho 15gr tỏi băm vào phi thơm, sau đó cho bò đã ướp vào xào đều trên lửa lớn đến khi bò chín khoảng 75% thì gắp bò ra dĩa.

Cho thêm 2 muỗng canh dầu ăn vào chảo, dầu nóng cho bông bí vào xào đều trên lửa lớn khoảng 3 - 5 phút đến khi bông bí chín thì cho bò vào xào chung thêm 3 phút thì tắt bếp. Bày món ăn ra dĩa.

Bước 4: Thành phẩm

Món bông bí xào thịt bò vô cùng đơn giản, dễ thực hiện, thịt bò mềm, đậm vị vừa ăn, bông bí giòn ngon, ăn kèm cơm nóng với cả nhà thì còn gì bằng!

Cách chọn mua bông bí ngon:

• Bạn nên chọn những bông bí đực to, cứng, tươi và có màu vàng đậm.
• Bông bí vẫn còn đóng búp, chưa nở bung ra hết. Chú ý phần búp bông bí phải to, cuống màu xanh đậm thì sẽ ngon.

Mẹo thực hiện thành công :

• Chú ý công đoạn xào bông bí nên thực hiện sau cùng.
• Bạn xào bông bí ở lửa lớn khoảng 2 - 3 phút thì tắt bếp. Nếu xào quá lâu, bông bí sẽ dễ ra nước, mất hết chất dinh dưỡng và bi nhũn không còn ngon.

Xem thêm:

• 2 cách làm củ niễng xào thịt bò và củ niễng xào trứng thơm ngon bổ dưỡng
• 2 cách làm bầu xào trứng và xào tôm đơn giản, ngon miệng cho gia đình
• Cách làm gân bò xào sả ớt giòn ngon, đơn giản, cực hao cơm

Món ăn dinh dưỡng bông bí xào tôm và xào bò sẽ giúp cho bữa ăn của bạn thêm ngon mà còn nạp năng lượng cho cả ngày làm việc. Chúc bạn thành công từ lần thử đầu nhé!

*Tham khảo hình ảnh và công thức từ: kênh Youtube CHĂM SÓC SỨC KHOẺ GIA ĐÌNH và PiTi Family