2 cách làm bí ngòi xào tỏi và bí ngòi xào thịt bò đơn giản, ngon miệng
Bí ngòi xào tỏi và xào thịt bò là 2 món xào vô cùng bổ dưỡng và hấp dẫn đến từ bí ngòi thanh mát, ngọt ngào kết hợp với tỏi, thịt bò. Cùng mình vào bếp thực hiện ngay 2 món bí ngòi xào hấp dẫn này nhé!
| Chuẩn bị | Chế biến | Độ khó |
|---|---|---|
| 5 phút | 25 phút | Dễ |
Nguyên liệu (Cho 4 người)
| Nguyên liệu | Định lượng |
|---|---|
| Bí ngòi | 3 trái |
| Hành lá | 3 cây |
| Tỏi | 3 nhánh |
| Gia vị (nước tương/hạt nêm/tiêu/...) | 10 g |
| Dầu ăn | 2 muỗng canh |
Cách chế biến
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Bí ngòi rửa sạch rồi cắt bỏ đầu đuôi, sau đó cắt làm đôi theo chiều dọc và cắt xéo dày khoảng 1cm.
Hành lá cắt nhỏ, tỏi đập dập và băm nhuyễn.
Bước 2: Xào bí ngòi
Bắc chảo lên bếp cho nóng và cho 2 muỗng canh dầu ăn vào, sau đó cho phần tỏi đã băm vào phi đều và cho bí ngòi vào, chú ý không xào mềm quá vì sẽ làm bí bị bở.
Sau đó cho 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh hạt nêm và 1/3 muỗng cà phê vào, sau đó cho hành lá vào. Xào đến khi chín tới thì tắt bếp.
Bước 3: Thành phẩm
Vậy là chúng ta đã có món bí ngòi xào tỏi vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng, khi làm xong hãy dùng nóng ngay nhé, món có thể dùng cho ăn chay và ăn mặn đấy!
Cách chế biến Cách chế biến Bí ngòi xào thịt bò
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Bí ngòi rửa sạch rồi cắt bỏ đầu đuôi, sau đó cắt mỏng vừa, tỏi băm nhỏ và ớt cắt lát mỏng.
Thịt bò rửa sạch rồi cắt hoặc băm mỏng.
Bước 2: Xào bí ngòi
Bắc chảo lên bếp cho nóng và cho 1 muỗng canh dầu ăn vào, sau đó cho hành tím vào phi vàng đều thì sau đó cho thịt bò vào, nêm vào 1 muỗng cà phê hạt nêm và 1/2 muỗng cà phê tiêu, xào đều với lửa lớn đến khi bò chín thì múc ra để riêng.
Cho tiếp 1 muỗng canh dầu ăn vào, sau đó cho phần tỏi đã băm vào phi đều và cho bí ngòi vào, xào 1 lúc và cho 1 chén nước nhỏ, nửa muỗng cà phê hạt nêm và 1 muỗng cà phê bột ngọt. Xào đến khi bí ngòi chín tới thì cho hành lá và ớt vào và tắt bếp.
Bước 3: Thành phẩm
Món bí ngòi xào tỏi hấp dẫn với vị ngọt của bí, bổ dưỡng của bò sẽ giúp bạn ghi điểm trong mắt gia đình đấy! Ăn cùng với cơm nóng thì rất ngon!
Một số lưu ý khi dùng bí ngòi:
- Khi xào bí ngòi không nên xào quá chín sẽ làm bí ngòi bị mềm và bở.
- Bạn có thể giữ cho bí tươi lâu bằng cách cho bí vào túi nhựa, quấn chặt kỹ và cho vào tủ lạnh đấy!
- Để đảm bảo độ tươi ngon và bổ dưỡng, tốt nhất là nên sử dụng bí trong vòng 2 ngày kể từ lúc mua.
- Bạn chỉ nên rửa bí ngòi trước khi đem đi chế biến, việc rửa nhiều lần rồi đem cất trữ vào tủ lạnh sẽ làm bí nhũng và dễ bị thối.
Một số công dụng của bí ngòi:
- Tốt cho mắt: trong bí ngòi xanh cói rất nhiều chất lutein và zeaxanthin, đây là một chất chống lão hóa hữu hiệu, có khả năng bảo vệ mắt khỏi sự thoái hóa của võng mạc mắt.
- Giữ nước cho cơ thể: bí ngòi xanh có tới 95% là nước, do thế bí ngòi xanh ăn rất mát, vừa ngọt vừa thanh giúp bổ sung nước cho cơ thể đấy.
- Tốt cho người bị tiểu đường: bí ngòi chứa nhiều nước và chất xơ, có hàm lượng carbohydrate thấp nên đây là một thực phẩm có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.
- Ngoài ra, bí ngòi còn giúp phòng chống nhiều bệnh như: tim mạch, còi xương, ung thư ruột, viêm xướng khớp, hen suyễn,...
Nguồn: Bất ngờ với 6 tác dụng của bí ngòi - VOH Online
Xem thêm:
- Hướng dẫn thực hiện món măng tây xào tỏi cực đơn giản
- Cách làm nước sốt siêu dễ để làm rau muống xào tỏi ngon như ngoài hàng
- 3 cách đơn giản làm món thịt bò xào ngon lạ miệng
Trên đây là 2 cách làm bí ngòi xào tỏi và xào thịt bò thơm ngon, đậm đà và vô cùng bổ dưỡng để chiêu đãi gia đình và bạn bè đấy. Chúc bạn thành công!
- Tham khảo hình ảnh và công thức từ: Cooky.vn và kênh youtube Feedy Món Ăn Ngon