2 cách làm nước ép rau xà lách giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân
Đối với các cô nàng hiện đại thì nước ép là một thức uống quen thuộc không thể thiếu hằng ngày giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hôm nay hãy cùng vào bếp với mình và tham khảo thêm 2 cách làm nước ép rau xà lách cực tươi mát này nhé!
| Chuẩn bị | Chế biến | Độ khó |
|---|---|---|
| 10 phút | 5 phút | Dễ |
Nguyên liệu (Cho 3 người)
| Nguyên liệu | Định lượng |
|---|---|
| Xà lách | 1 cây |
| Cam | 3 trái |
| Cà rốt | 2 củ |
| Gừng | 1 củ |
| Muối (dùng ngâm rau xà lách) | 1 ít |
Cách chế biến
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cà rốt mua về bạn bỏ cuống, rửa sạch, dùng dao bào bỏ đi lớp vỏ và cắt thành các lát có độ dày khoảng 1 lóng tay.
Cam bạn rửa sạch đi lớp bụi bẩn rồi dùng dao gọt bỏ đi phần vỏ và tách đôi.
Xà lách bạn tách bẹ, sau đó ngâm với nước muối loãng rồi rửa 2 lần với nước rồi vớt ra. Còn gừng bạn chỉ cần cạo sạch vỏ và cắt nhỏ.
Bước 2: Ép cam, cà rốt và xà lách
Cho lần lượt các nguyên liệu gồm cà rốt, cam, rau xà lách và gừng vào máy ép trái cây và ép cho đến khi các nguyên liệu ra hết nước.
Sau đó dùng muỗng khuấy đều hỗn hợp nước ép hòa lẫn vào nhau. Lúc này bạn chỉ cần rót ra ly và thưởng thức thôi!
Bước 3: Thành phẩm
Nước ép xà lách cam cà rốt sau khi ép xong sẽ có màu cam vô cùng đẹp mắt. Khi uống ta sẽ cảm nhận được vị chua ngọt của cam hòa cùng vị ngọt dịu của cà rốt, sự tươi mát của xà lách và một chút vị thơm và cay của gừng.
Một món nước ép giữ được nguyên vẹn vị ngọt tự nhiên của rau củ quả như thế này rất tốt cho bạn để giải nhiệt và thanh lọc cơ thể đấy!
Cách chế biến Cách chế biến Nước ép xà lách táo xanh cần tây dưa leo
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Xà lách tách bẹ, dưa leo, cần tây và táo trước tiên bạn đem rửa sơ rồi ngâm với nước muối loãng, rồi đó rửa lại thật sạch với nước lạnh.
Sau khi rửa thì bạn cắt táo thành các miếng nhỏ có hình múi cau, dưa leo cắt dọc thành các miếng dài, còn xà lách và cần tây thì để nguyên.
Đối với chanh vàng bạn cũng rửa với nước rồi cắt thành các miếng nhỏ có hình múi cau.
Bước 2: Làm nước ép xà lách
Trước tiên bạn khởi động máy ép trái cây sau đó lần lượt cho các nguyên liệu gồm xà lách, táo xanh, thân cần tây, dưa leo và chanh vàng vào, ép khoảng 5 phút cho đến khi hết các nguyên liệu ra hết nước thì ta tắt máy.
Cho hỗn hợp nước ép của chúng ta vào ly, khuấy đều và thưởng thức thôi!
Bước 3: Thành phẩm
Nước ép xà lách táo xanh cần tây dưa leo sau khi hoàn tất sẽ có màu xanh tươi mát làm thị giác của bạn vô cùng dễ chịu.
Khi uống vị giác của bạn sẽ cảm nhận được chút chua ngọt của chanh vàng hòa cùng với sự ngọt dịu, thanh mát của xà lách, táo xanh, dưa leo và phảng phất chút hương thơm nhẹ của cần tây vô cùng hòa hợp.
Xem thêm:
- Cách làm nước ép rau mùi hỗ trợ giảm cân thanh lọc cơ thể
- 2 cách làm nước ép rau bina (cải bó xôi) giải khát cho ngày nắng nóng
- 4 cách làm nước rau diếp cá thơm ngon thanh mát giải nhiệt mùa nóng
Với 2 cách làm nước ép xà lách mà mình vừa giới thiệu, hi vọng bạn sẽ có thêm cho mình một "trợ thủ đắc lực" trong việc xây dựng một sức khỏe thật tốt nhé! Chúc bạn thực hiện thành công món nước ép tươi mát này nhé!
Để AI lo bữa cơm,
bạn giữ niềm vui.
Đăng ký tài khoản miễn phí để AI lập thực đơn hàng ngày dựa trên khẩu vị, dinh dưỡng và số người trong gia đình — cập nhật tự động mỗi tuần, kèm danh sách đi chợ.
-
7 ngày thực đơn mới mỗi tuần
Luân phiên món Bắc-Trung-Nam, không lặp lại.
-
Danh sách đi chợ tự động
Gom nguyên liệu cả tuần, sắp theo quầy hàng.
-
Cá nhân hoá khẩu vị gia đình
AI học dần theo món bạn lưu và bỏ qua.
Thực đơn tuần này
Gia đình Nhà Mai · 4 người
Tổng: 1.820 kcal/người · 21 món
+ 4 ngày