Cách làm miến xào rau củ chay thơm ngon, hấp dẫn không thua kém gì món mặn

Miến xào rau củ chay là một món xào thơm ngon, hấp dẫn không thua kém gì món mặn. Cách làm vô cùng đơn giản nhưng mang lại vị ngon không thể nào cưỡng nổi. Thử ngay nhé bằng cách cùng mình vào bếp, thực hiện ngày món này nào!

Chuẩn bị	Chế biến	Độ khó
15 phút	10 phút	Dễ

Nguyên liệu (Cho 3 người)

Nguyên liệu	Định lượng
Miến	50 gr
Mì chũ (Bánh đa)	20 gr
Giá	100 gr
Mộc nhĩ (Nấm mèo)	20 gr
Cà rốt	1 củ
Nấm hải sản	300 gr
Hạt nêm chay	2 muỗng cà phê
Đường	1/2 muỗng cà phê
Nước tương	1 muỗng cà phê
Hành boa rô	2 cây
Dầu ăn	50 ml

Cách chế biến

Bước 1: Ngâm và cắt miến

Đầu tiên, bạn cho miến và mì chũ vào nước, rửa sạch rồi vớt ra tô. Dùng kéo cắt miến và mì chũ thành những đoạn vừa ăn, dài khoảng nửa gang tay.

Tiếp đến, bạn ngâm miến, mì chũ trong nước lạnh từ 5 - 10 phút để làm mềm từ từ, không ngâm lâu hơn vì chúng sẽ bị mềm nhũn, mất vị ngọt.

Sau đó, vớt miến và mì chũ ra rổ để ráo nước.

Bước 2: Sơ chế rau củ

Cho hành boa rô lên thớt và cắt lát mỏng, rồi bỏ ra chén.

Với bông cải xanh, bạn cắt ra từng bông nhỏ, rồi chẻ đôi chúng, rửa sạch sau đó cho nguyên liệu này ra dĩa.

Tiếp theo, bạn rửa sạch cà rốt, gọt vỏ, bổ ngang thành 2 phần, rồi cắt sợi chúng.

Mộc nhĩ ngâm nước 30 phút cho nở mềm, cắt bỏ gốc; sau đó bạn rửa sạch mộc nhĩ, giá và nấm hải sản, để chúng ráo nước rồi cho ra dĩa. Riêng mộc nhĩ bạn nhớ cắt sợi nhỏ.

Bước 3: Xào nấm

Bạn bật bếp, bắc chảo lên, cho 50ml dầu ăn vào, đun sôi.

Khi dầu ăn nóng, bạn cho phần hành boa rô đã xắt nhỏ vào chảo phi thơm.

Tiếp đến, cho phần mộc nhĩ vào, đảo đều trong 30 giây.

Sau đó cho nấm hải sản vào và xào hỗn hợp nấm trong vòng 1 phút, bạn điều chỉnh nhiệt độ bếp tăng một chút để nhanh chín.

Mẹo: Mách nhỏ:Có thể thay nấm hải sản bằng nấm kim châm hoặc nấm đùi gà.

Bước 4: Xào rau củ và miến

Trụng sơ phần cà rốt và bông cải qua nước sôi. Vớt ra rổ, để ráo rồi cho chúng vào chảo.

Tiếp đến bạn cho giá vào chảo để xào, xào trong vòng 1 phút cho đến khi giá và rau củ hơi chín.

Sau đó bạn điều chỉnh tăng nhiệt độ bếp, cho miến và mì chũ vào xào.

Nêm 2 muỗng cà phê hạt nêm chay, 1 muỗng cà phê nước tương, 1/2 muỗng cà phê đường vào hỗn hợp. Trộn đều gia vị, xào tầm 30 giây rồi cho hỗn hợp ra dĩa.

Bước 5: Thành phẩm

Món miến xào rau củ có màu sắc bắt mắt, nhẹ nhàng, tự nhiên. Hương vị ngọt dịu, tươi mát của rau củ ăn rất cuốn.

Bên cạnh lượng chất xơ từ vô số loại rau củ, món ăn còn là nguồn nạp năng lượng cho cơ thể thông qua lượng tinh bột dồi dào trong miến và mì chũ.

Cách chế biến Cách chế biến Miến xào rau củ chay (Công thức được chia sẻ từ người dùng)

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Miến ngâm vào nước khoảng 20 phút cho mềm rồi vớt ra để ráo, có thể cắt làm đôi nếu sợi miến dài.

Nấm mèo khô ngâm nước khoảng 30 phút cho mềm, cắt bỏ chân nấm, rửa lại với nước sạch rồi cắt nhỏ vừa ăn.

Hành tây lột vỏ, cắt múi cau. Hành lá cắt bỏ rễ, rửa sạch, cắt nhỏ.

Bông cải bạn tách thành các bông nhỏ cho vừa ăn. Cà rốt cắt bỏ gốc, gọt vỏ, cắt sợi dài khoảng 1 đốt ngón tay. Tất cả mang đi rửa sạch rồi để ráo.

Bước 2: Luộc bông cải và cà rốt

Bắc nồi nước lên bếp, cho nước vào khoảng nửa nồi cùng toàn bộ bông cải và cà rốt đã sơ chế. Bật lửa vừa và luộc trong khoảng 5 phút.

Khi rau củ chín thì vớt ra ngâm ngay vào tô nước đá lạnh khoảng 5 phút. Sau đó vớt ra để ráo.

Mách nhỏ: Để rau củ luộc giữ được màu tươi và độ giòn thì bạn cho ngay vào tô nước đá lạnh ngay khi vớt ra nhé.

Mẹo: Mách nhỏ:Để rau củ luộc giữ được màu tươi và độ giòn thì bạn cho ngay vào tô nước đá lạnh ngay khi vớt ra nhé.

Bước 3: Xào rau củ

Bắc chảo lên bếp, cho vào chảo 2 muỗng canh dầu ăn.

Đợi dầu nóng, cho hành tây vào xào 3 phút với lửa lớn cho chín đều, sau đó hạ lửa vừa cho nấm mèo đã cắt nhỏ, cà rốt và bông cải đã luộc chín vào xào tiếp.

Nêm vào 1 muỗng cà phê muối vào chảo, xào đều tay khoảng 5 phút rồi cho ra dĩa.

Bước 4: Làm miến xào rau củ

Cho thêm 1 muỗng canh dầu ăn vào chảo vừa xào rau củ. Sau đó, cho tiếp phần miến đã được ngâm mềm vào chảo cùng 1 muỗng canh dầu hào, xào đều tay trong 5 phút ở lửa vừa cho miến mềm và có độ bóng đẹp.

Cho phần rau củ xào vào chung với miến, xào đều tay khoảng 1 phút thì nêm gia vị gồm: 2 muỗng cà phê hạt nêm chay, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, 1 muỗng cà phê muối.

Tiếp tục xào trên bếp khoảng 2 phút cho các nguyên liệu thấm gia vị, sau đó nêm lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Bước 5: Thành phẩm

Miến xào rau củ chay thơm ngon với màu sắc bắt mắt vô cùng. Ăn cùng chén nước tương nữa thì còn gì bằng.

Sợi miến mềm và dai, màu cam của cà rốt, xanh của bông cải, trắng của hành tây, điểm thêm chút nâu nâu của nấm mèo làm cho món ăn không chỉ đẹp mắt mà còn nhiều chất dinh dưỡng, vitamin nữa.

Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon

Cách chọn mua miến dai ngon

• Đối với các món xào bạn nên sử dụng miến dong vì có độ mềm dai vừa phải, màu sắc hấp dẫn.
• Khi mua miến dong bạn nên mua những loại có màu xám nhạt, giống màu nguyên thuỷ của củ dong.
• Miến ngon sẽ khô, không quá giòn hay quá dai. Miến quá giòn, cắt không ra có thể được tẩm quá nhiều hàn the. Ngoài ra, bạn nên chọn những loại miến thẳng, đồng đều về độ dày.
• Bạn cũng nên lưu ý, khi mua nên kiểm tra miến có mùi khác lạ không. Nếu có mùi như hoá chất, nếu có màu trắng tinh hay vàng đậm thì có thể đã sử dụng chất tẩy hoặc nhuộn màu thì tránh mua.
• Không nên mua miến có thành phần là bột sắn quá nhiều, khi nấu sẻ nhanh nở và ít có độ dai.

Cách chọn mua mộc nhĩ (nấm mèo) thơm ngon

• Bạn có thể chọn mộc nhĩ (nấm mèo) ở dạng khô hoặc dạng tươi. Tuy nhiên mộc nhĩ tươi có chứa hợp chất nhạy cảm với ánh sáng - chất gây ngứa, khó chịu, thậm chí gây dị ứng cho cơ thể. Do vậy bạn nên chọn mộc nhĩ khô dùng cho an toàn.
• Bạn nên chọn những nấm mèo khô có tai to, dày, màu sẫm, mặt phía trên của nấm hơi bóng (đối với mặt nấm phía trên) và màu cà phê sữa (đối với mặt nấm ở phía dưới)..
• Hạn chế chọn nấm có màu sẫm hoặc quá đen vì loại này dễ bị nhũn ra khi ngâm nước, có thể ít giòn, dai so với bình thường.

Cách chọn mua cà rốt tươi ngon

• Khi mua cà rốt, bạn nên chọn những quả có hình dáng thuôn dài về phía đuôi, lớp vỏ trơn láng, cứng và cầm chắc tay.
• Lựa chọn cà rốt có màu cam sáng, cuống còn tươi, dính vào thân củ.
• Bạn nên chọn loại có kích thước vừa phải vì nếu quá to sẽ có quá nhiều chất xơ nhưng ít chất dinh dưỡng.
• Không nên chọn những củ có cuống bị dập héo, phần thân mềm nhũn, chảy nhớt, xuất hiện nhiều vết thâm.

Cách chọn mua bông cải (súp lơ) tươi ngon

• Chọn những bông cải có màu sắc đều nhau, tươi sáng, dáng tròn đều, bề mặt ở giữa nhô cao, khoảng cách giữa từng nhánh bông là rất nhỏ, bề mặt khít chặt.
• Chọn những bông có dáng gọn, có cuống lá xanh tươi không bị héo, cầm lên thấy chắc tay, nặng, còn nguyên vẹn, không bị sứt nứt, vết côn trùng cắn, hay vết dập nát, hư hỏng.
• Tránh chọn mua những bông có cuống mềm, lá héo, màu sắc loang lỗ, không đều màu đặc biệt là bị ngả vàng.

Xem thêm:

• 3 cách làm miến xào chay đơn giản, thơm ngon cho cả gia đình
• 3 cách làm nấm linh chi xào chay thơm ngon, thanh đạm đơn giản tại nhà
• 2 cách làm đu đủ xào chay với nấm ngon miệng giòn ngon đơn giản

Hi vọng với hướng dẫn chi tiết này, bạn có thể dễ dàng chế biến món miến xào rau củ chay thơm ngon, hấp dẫn không thua kém gì món mặn. mình chúc bạn thành công!

https://www.youtube.com/watch?v=NdptvD_Xx1Uhttps