Bổ sung dinh dưỡng mỗi sáng với món sinh tố bơ đậu phộng thơm ngon, bùi béo để cho cơ thể có thêm nhiều năng lượng cho ngày mới thật năng động nhé! Cùng vào bếp với mình xem ngay công thức và thực hiện món sinh tố hấp dẫn này thôi nào!
| Chuẩn bị | Chế biến | Độ khó |
|---|---|---|
| 3 phút | 2 phút | Dễ |
Nguyên liệu (Cho 2 người)
| Nguyên liệu | Định lượng |
|---|---|
| Bơ đậu phộng | 2 muỗng canh |
| Bột bơ đậu phộng (peanut butter powder) | 2 muỗng canh |
| Bột protein (loại tùy chọn) | 10 gr |
| Whipping cream | 75 ml |
| Sữa hạnh nhân không đường (hoặc sữa tươi không đường) | 75 ml |
| Siro cây phong (maple syrup) | 1 muỗng cà phê |
| Đậu phộng rang (giã dập) | 1 ít |
| Topping cream (dùng trang trí) | 1 ít |
| Muối | 1/6 muỗng cà phê |
| Đá viên | 1 ít |
Cách chế biến
Bước 1: Xay hỗn hợp bơ đậu phộng
Cho 75ml whipping cream, 75ml sữa hạnh nhân không đường, 2 muỗng canh bơ đậu phộng, 2 muỗng canh bột đậu phộng, 10gr bột protein, 1 muỗng cà phê siro cây phong, 1/6 muỗng cà phê muối và 1 ít đá viên vào máy xay sinh tố.
Sau đó, đậy nắp lại, khởi động máy và xay nhuyễn mịn các nguyên liệu trong vòng 1 - 2 phút. Để sinh tố dễ dàng được xay nhuyễn bạn có thể đập nhỏ phần đá viên trước khi xay nhé!
Bước 2: Trang trí
Sau khi xay hỗn hợp xong, bạn rót ra ly, bơm lên trên 1 ít topping cream và rắc ít đậu phộng rang giã dập hay ngũ cốc ăn liền nữa là hoàn thành rồi!
Bước 3: Hoàn thành
Sinh tố bơ đậu phộng sau khi hoàn tất sẽ có mùi thơm ngậy với bùi béo và ngọt dịu của bơ đậu phộng, whipping cream hòa quyện với lớp kem phủ topping cream tan mềm trong miệng cực hấp dẫn.
Ngày mới bắt đầu với món sinh tố bổ dưỡng, ngọt ngào thế này sẽ đảm bảo cho bạn đủ năng lượng để học tập và làm việc thật năng suất đấy!
Xem thêm:
- 6 cách làm sinh tố bơ sữa ngon, mới lạ, bổ dưỡng, đẹp da đơn giản
- 5 cách làm sinh tố chuối bơ đậu phộng siêu lạ miệng thơm ngon béo ngậy
- 7 cách làm sinh tố đu đủ ngọt mát, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe
Vậy là bạn đã biết thêm được món sinh tố bơ đậu phộng thơm ngon, giàu dinh dưỡng với các bước làm đơn giản từ hướng dẫn của mình rồi đấy! Nhớ làm mới thực đơn buổi sáng của mình với công thức sinh tố này nhé!
Để AI lo bữa cơm,
bạn giữ niềm vui.
Đăng ký tài khoản miễn phí để AI lập thực đơn hàng ngày dựa trên khẩu vị, dinh dưỡng và số người trong gia đình — cập nhật tự động mỗi tuần, kèm danh sách đi chợ.
-
7 ngày thực đơn mới mỗi tuần
Luân phiên món Bắc-Trung-Nam, không lặp lại.
-
Danh sách đi chợ tự động
Gom nguyên liệu cả tuần, sắp theo quầy hàng.
-
Cá nhân hoá khẩu vị gia đình
AI học dần theo món bạn lưu và bỏ qua.
Thực đơn tuần này
Gia đình Nhà Mai · 4 người
Tổng: 1.820 kcal/người · 21 món
+ 4 ngày