Cách làm sinh tố chuối cải xoăn đơn giản nhanh chóng đủ dinh dưỡng

Sinh tố chuối và cải xoăn dễ làm, dễ uống, đầy đủ dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả bạn có muốn thử không? Để mình gợi ý cho bạn công thức chi tiết và cụ thể nhé! Còn bây giờ thì cùng chúng mình vào bếp thực hiện thôi nào.

Chuẩn bị	Chế biến	Độ khó
10 phút	5 phút	Dễ

Nguyên liệu (Cho 2 - 3 ly)

Nguyên liệu	Định lượng
Cải xoăn (cải kale)	4 nhánh
Chuối (chuối tiêu)	1 trái
Hạt chia	1 muỗng canh
Hạt óc chó	1 muỗng canh
Sữa tươi không đường	300 ml
Muối	1 muỗng cà phê

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Cải xoăn sau khi mua về bạn ngâm với nước muối loãng khoảng 5 phút rồi xả lại với nước sạch. Cắt cải nhỏ ra, để ráo nước.

Chuối tiêu bạn bóc vỏ, cắt khúc nhỏ và bỏ vào ngăn đông tủ lạnh qua đêm.

Mách bạn:

Mẹo: Mách bạn:Để sinh tố có độ lạnh nhất định và mà không bị nhạt vị trong quá trình sử dụng, bạn nên cấp đông trái cây trước khi xay để thay thế cho đá viên nhé.Bạn có thể chọn cách để chuối vào ngăn cấp đông ít nhất từ 4 - 5 tiếng.

Bước 2: Làm sinh tố giảm cân

Cho vào máy xay sinh tố cải xoăn cắt nhỏ, chuối đã đông lạnh, 300ml sữa tươi không đường, 1 muỗng canh hạt chia, 1 muỗng canh hạt óc chó, ấn xay nhuyễn mịn hỗn hợp.

Mẹo: Lưu ý:Vì chuối đã cấp đông sẽ khá cứng, khi xay bạn nên cho vào từng ít để máy xay dễ hoạt động nhé.

Bước 3: Thành phẩm

Như vậy là đã có một ly sinh tố giảm cân mát lạnh có màu xanh tươi, hấp dẫn để thưởng thức rồi. Sinh tố béo ngậy, có độ ngọt vừa phải. Tuy là sinh tố giảm cân nhưng lại rất dễ uống, ngọt nhẹ, uống là mê ngay.

Xem thêm:

• 2 cách làm sinh tố khoai lang và sinh tố khoai lang tím giảm cân hiệu quả
• 2 cách làm sinh tố đào giảm cân hiệu quả và ngon không tưởng
• 4 cách làm sinh tố thơm (dứa) thơm ngon hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trên đây là hướng dẫn chi tiết cách làm sinh tố chuối cải xoăn đơn giản, nhanh chóng, đủ dinh dưỡng. mình hy vọng với những công thức làm sinh tố hỗ trợ giảm an toàn, hiệu quả mà chúng mình chia sẻ sẽ giúp bạn ích cho việc giữ gìn vóc dáng của bạn. Chúc bạn thực hiện thành công!