2 cách làm nước cam hạt chia tăng sức đề kháng, giải nhiệt cơ thể
Mùa hè nắng nóng được giải khát bằng một ly nước trái cây mát lạnh, chua ngọt hấp dẫn thì còn gì bằng. Hãy cùng mình vào bếp tham khảo ngay 2 món thức uống cam hạt chia sau đây để thưởng thức nhé!
| Chuẩn bị | Chế biến | Độ khó |
|---|---|---|
| 5 phút | 10 phút | Dễ |
Nguyên liệu (Cho 1 người)
| Nguyên liệu | Định lượng |
|---|---|
| Cam | 2 quả |
| Hạt chia | 1 muỗng cà phê |
| Đường | 3 muỗng cà phê |
| Nước đá đông lạnh | 1 ít |
Cách chế biến
Bước 1: Ngâm hạt chia
Cho vào ly 1 muỗng cà phê hạt chia, tiếp theo cho khoảng 70ml nước lọc vào. Sau đó, bạn khuấy đều và ngâm từ 5 - 10 phút cho hạt chia nở đều.
Bước 2: Sơ chế và vắt cam
Rửa sạch cam cho sạch hết chất bẩn, sau đó dùng dao cắt đôi theo chiều ngang của quả.
Kế đến, vắt cam để thu lấy phần nước cốt.
Bước 3: Pha nước cam
Cho vào ly mới phần nước cốt cam đã vắt, 3 muỗng cà phê đường rồi khuấy đều cho hỗn hợp hòa quyện.
Bước 4: Pha nước cam hạt chia
Kế đến, cho thêm vào ly hạt chia đã ngâm nở, 1 ít nước đá đông lạnh, khuấy đều 1 lần nữa là hoàn tất.
Bước 5: Thành phẩm
Nước cam hạt chia mát lạnh, có màu cam bắt mắt, vị chua chua ngọt ngọt cùng hạt chia bùi bùi, món thức uống vừa giải nhiệt hiệu quả lại còn vô cùng bổ dưỡng.
Cách chế biến Cách chế biến Nước cam chanh hạt chia
Bước 1: Ngâm hạt chia
Cho vào chén 2 muỗng canh hạt chia, khoảng 150ml nước. Khuấy đều và ngâm từ 5 - 10 phút cho hạt chia nở.
Bước 2: Sơ chế các nguyên liệu
Rửa sơ chanh và cam để loại bỏ bụi bẩn bên ngoài vỏ, sau đó cắt làm đôi theo chiều ngang.
Bước 3: Pha nước cam chanh hạt chia
Tiếp theo, vắt cam và chanh để thu lấy phần nước cốt.
Kế đến, cho vào ly phần nước cốt cam chanh, hạt chia ngâm nở, 2 muỗng canh mật ong là có thể thưởng thức.
Bước 4: Thành phẩm
Nước cam chanh hạt chia ngon hơn khi uống lạnh, vị cam chanh chua chua hòa quyện cùng mật ong ngọt thanh, hạt chia bùi bùi. Tất cả đem đến một món thức uống vô cùng bổ dưỡng và ngon miệng.
Cách chọn mua cam tươi ngon
- Đối với cam bạn nên chọn những quả có kích thước vừa phải, lớp vỏ căng bóng, có độ nặng nhất định, quả cầm chắc tay và có mùi thơm đặc trưng.
- Không nên chọn những quả quá to, có hình dạng lạ, quả có trọng lượng quá nhẹ, có mùi lạ hoặc không có mùi thơm đặc trưng. Vì có thể chúng đã bị tiêm thuốc, không an toàn cho sức khỏe.
Cách chọn mua hạt chia ngon, chất lượng
- Nên chọn mua hạt chia có kích thước đều, có màu nâu nhạt, sáng bóng, có mùi thơm đặc trưng.
- Không nên chọn mua các hạt không đều màu, hạt bị hôi mùi dầu hoặc có mùi khó chịu, có màu sắc khác biệt. Vì có thể chúng đã bị để quá lâu, khi chế biến không tốt cho sức khỏe.
- Hạt chia chưa trồng được ở Việt Nam, vì vậy bạn có thể tìm mua loại hạt này ở các siêu thị, cửa hàng thực phẩm uy tín, chuyên hàng nước ngoài hoặc trên các trang thương mại điện tử. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dễ dàng tìm mua tại các cửa hàng Bách hóa XANH hay mua trực tuyến tại bachhoaxanh.com.
Xem thêm:
Xem thêm:
- 2 cách pha nước cam hạt chia tươi mát, thanh lọc giải nhiệt mùa hè
- Cách làm trà bí đao hạt chia thanh nhiệt cơ thể cho ngày hè nắng nóng
- Cách làm trà đào hạt chia ngon tuyệt phẩm, thanh nhiệt cho ngày nắng nóng
Vậy là bạn đã biết thêm được 2 món nước cam hạt chia thơm ngon bổ dưỡng để tăng cường sức đề kháng rồi đấy. Hãy vào thực hiện ngay nhé, mình chúc bạn thành công!
*Nguồn tham khảo công thức và hình ảnh từ kênh YouTube Tôm Foods và The Everyday Cooking
Để AI lo bữa cơm,
bạn giữ niềm vui.
Đăng ký tài khoản miễn phí để AI lập thực đơn hàng ngày dựa trên khẩu vị, dinh dưỡng và số người trong gia đình — cập nhật tự động mỗi tuần, kèm danh sách đi chợ.
-
7 ngày thực đơn mới mỗi tuần
Luân phiên món Bắc-Trung-Nam, không lặp lại.
-
Danh sách đi chợ tự động
Gom nguyên liệu cả tuần, sắp theo quầy hàng.
-
Cá nhân hoá khẩu vị gia đình
AI học dần theo món bạn lưu và bỏ qua.
Thực đơn tuần này
Gia đình Nhà Mai · 4 người
Tổng: 1.820 kcal/người · 21 món
+ 4 ngày