2 cách làm nước ép giá đỗ ngọt thanh, dễ uống phù hợp cho người giảm cân
Giá đỗ là loại rau được nhiều người yêu thích nhưng ít người biết giá đỗ còn có thể làm nước ép vừa thanh mát vừa giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe. Hãy vào bếp cùng mình để làm ngay 2 loại nước ép giá đỗ đơn giản cho gia đình cùng thưởng thức nhé!
| Chuẩn bị | Chế biến | Độ khó |
|---|---|---|
| 10 phút | 10 phút | Dễ |
Nguyên liệu (Cho 2 người)
| Nguyên liệu | Định lượng |
|---|---|
| Giá đỗ | 100 gr |
| Dứa/ thơm (quả nhỏ) | 1 quả |
| Củ đậu nhỏ (củ sắn) | 1 củ |
| Gừng | 1 củ |
| Lá bạc hà (hoặc lá húng quế) | 5 nhánh |
Cách chế biến
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Củ đậu (củ sắn) sau khi mua về bạn gọt vỏ và rửa sạch. Kế tiếp, cắt củ đậu thành từng miếng vừa miệng máy ép.
Bạn cho giá đỗ vào tô, đổ ngập nước, ngâm và rửa thật sạch, sau đó vẩy cho ráo nước.
Dứa mang đi gọt vỏ rồi rửa sạch. Sau đó cắt thành từng miếng dài sao cho vừa miệng máy ép nhà bạn là được.
Gừng bạn cũng gọt vỏ và đem rửa sạch với nước. Lá bạc hà bạn đem đi rửa sạch với nước và nhặt bỏ các lá bị úa vàng.
Bước 2: Làm nước ép giá đỗ dứa củ đậu
Bạn cho lần lượt giá đỗ, lá bạc hà, dứa vào máy để ép, sau đó cho tiếp tục cho củ đậu và gừng vào ép. Ép luân phiên, xen kẽ như vậy đến khi hết nguyên liệu.
Cho nước ép vào ly là đã hoàn thành và có thể uống ngay được.
Bước 3: Thành phẩm
Nước ép giá đỗ dứa củ đậu khi uống sẽ có vị thơm của dứa, mùi nhẹ nhẹ của giá đỗ, vị bạc hà thanh mát và gừng làm tăng tính ấm.
Loại nước ép này không những dễ làm mà còn giúp bạn giảm cân, giải nhiệt, bổ sung dinh dưỡng và có rất nhiều lợi ích khác tốt cho sức khỏe nữa đấy!
Cách chế biến Cách chế biến Nước ép giá đỗ táo
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Giá đỗ bạn nhặt sạch rễ, các cọng bị hư, dập rồi đem rửa sạch rồi để ráo.
Gừng bạn gọt vỏ rồi đem rửa sạch, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ.
Táo bạn cũng rửa thật sạch, gọt bỏ phần hạt táo và cắt thành các miếng vừa miệng máy ép.
Bước 2: Làm nước ép giá đỗ táo
Đầu tiên, cho tất cả gừng vào máy để ép. Sau đó, bạn ép luân phiên, xen kẽ giữa giá đỗ và táo cho đến khi hết phần nguyên liệu.
Bạn có thể uống ngay sau khi ép xong nhé!
Bước 3: Thành phẩm
Giá đỗ kết hợp với táo và gừng sẽ giúp bạn có một ly nước ép thanh mát, vị ngọt nhẹ từ giá đỗ và táo trung hòa với vị ấm của gừng. Loại nước ép này rất phù hợp để bạn giải nhiệt cơ thể và còn giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.
Đây là loại thức uống vô cùng bổ dưỡng nên bạn hãy thực hiện ngay cho gia đình cùng thưởng thức nhé!
Xem thêm:
- 3 cách làm nước ép khổ qua giảm cân, đẹp da, tốt cho sức khỏe
- 2 cách làm nước ép củ đậu giảm cân thanh mát bằng máy ép chậm
- 4 cách làm nước ép mận thơm ngon dinh dưỡng, dễ làm tại nhà
Nước ép giá đỗ không những đơn giản, dễ làm, dễ uống mà còn giúp giải nhiệt, bổ sung dinh dưỡng và có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe. Hãy thực hiện ngay nhé!
Để AI lo bữa cơm,
bạn giữ niềm vui.
Đăng ký tài khoản miễn phí để AI lập thực đơn hàng ngày dựa trên khẩu vị, dinh dưỡng và số người trong gia đình — cập nhật tự động mỗi tuần, kèm danh sách đi chợ.
-
7 ngày thực đơn mới mỗi tuần
Luân phiên món Bắc-Trung-Nam, không lặp lại.
-
Danh sách đi chợ tự động
Gom nguyên liệu cả tuần, sắp theo quầy hàng.
-
Cá nhân hoá khẩu vị gia đình
AI học dần theo món bạn lưu và bỏ qua.
Thực đơn tuần này
Gia đình Nhà Mai · 4 người
Tổng: 1.820 kcal/người · 21 món
+ 4 ngày