Giảm cân bằng cà chua luôn là phương pháp được các bạn gái ưu ái hơn bao giờ hết bởi nó không những thơm ngon mà còn giúp đẹp da. Vậy hôm nay bạn hãy vào bếp cùng mình và xem thử ngay 7 cách làm sinh tố cà chua giảm cân siêu ngon nhé!
| Chuẩn bị | Chế biến | Độ khó |
|---|---|---|
| 10 phút | 5 phút | Dễ |
Nguyên liệu (Cho 2 người)
| Nguyên liệu | Định lượng |
|---|---|
| Cà chua | 1 trái |
| Cà rốt | 1/3 củ |
| Đậu phộng rang | 5 gr |
| Mật ong | 1 muỗng canh |
Cách chế biến
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Để dễ lột vỏ cà chua bạn nên cắt hình chữ thập tại phần đuôi của quả cà chua và chần sơ qua nước sôi 30 giây, sau đó vớt ra cho vào tô nước đá rồi mới tiến hành lột vỏ.
Cà rốt bào vỏ, cắt thành các khúc nhỏ.
Bước 2: Xay sinh tố
Cho tất cả cà chua, cà rốt, 5gr đậu phộng, 1 muỗng canh mật ong vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn hỗn hợp đến khi thấy hỗn hợp mịn thì tắt máy. Rót sinh tố ra ly để thưởng thức ngay nhé.
Mách bạn: Bạn có thể cho thêm 1/2 chén sữa tươi không đường để hỗn hợp dễ xay hơn nhé.
Mẹo: Mách bạn:Bạn có thể cho thêm 1/2 chén sữa tươi không đường để hỗn hợp dễ xay hơn nhé.
Bước 3: Thành phẩm
Sinh tố với vị chua chua của cà chua được kết hợp cùng vị ngọt từ cà rốt thêm chút bùi bùi của đậu phộng giúp sinh tố tăng thêm hương vị.
Bạn nhớ rắc thêm 1 ít hạt đậu phộng rang giã dập lên trên mặt để vừa uống vừa nhai nhai đậu phộng giòn giòn sẽ rất thú vị khi thưởng thức đấy!
Cách chế biến Cách chế biến Sinh tố cà chua lê
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Lê gọt vỏ, bỏ phần ruột giữa trái rồi cắt thành các khúc nhỏ.
Cà chua rửa thật sạch rồi cắt múi cau.
Bước 2: Xay sinh tố
Cho cà chua, trái lê vào máy xay sinh tố. Đổ thêm vào máy xay 100ml sữa tươi, 2 muỗng canh sữa đặc, 1/2 chén đá viên. Xay nhuyễn các nguyên liệu đến khi hỗn hợp mịn thì tắt máy.
Bước 3: Thành phẩm
Sinh tố với vị ngọt thanh của lê quyện với vị chua dịu của cà chua khiến món sinh tố vừa giúp thanh nhiệt cơ thể vừa bổ sung dưỡng chất và vitamin cho cơ thể thêm khỏe mạnh đấy nhé!
Cách chế biến Cách chế biến Sinh tố cà chua cần tây
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cà chua mua về bạn rửa sạch, cắt bỏ cuống và phần đầu rồi cắt nhỏ. Cần tây rửa sạch, để ráo và cắt tương tự cà chua.
Tỏi rửa sạch, lột vỏ và đập dập. Chanh rửa sạch, bỏ hạt và vắt nước lấy 2 muỗng cốt nước canh.
Bước 2: Xay sinh tố cà chua cần tây
Bạn cho vào cối cà chua, hành tây cắt nhỏ, tỏi đập dập, 2 muỗng canh nước cốt chanh, 1 muỗng canh dầu ô liu, 1/4 muỗng cà phê bột nghệ, 1/2 muỗng cà phê kinh giới khô (oregano), 1/4 muỗng cà phê muối ăn và 240ml nước lọc.
Đậy nắp lại và xay đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn.
Mẹo: Mách nhỏ:Nếu bạn không quen sử dụng các loại gia vị khô như bột nghệ hay kinh giới khô thì bạn có thể bỏ qua mà không cần thêm vào cũng được nhé!
Bước 3: Thành phẩm
Vậy là món sinh tố cà chua cần tây thơm ngon đầy dinh dưỡng đã hoàn thành rồi đây.
Vị chua nhẹ của cà chua và nước cốt chanh kết hợp vị cay thơm của bột nghệ, lá kinh giới khô và cần tây tạo nên một món sinh tố với vị ngon mới lạ mà uống thử bạn sẽ cảm thấy bất ngờ đấy!
Cách chế biến Cách chế biến Sinh tố cà chua bơ
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cà chua mua về bạn rửa sạch, cắt bỏ cuống và phần đầu rồi cắt múi cau.
Bơ rửa sạch, bỏ hạt và lấy phần thịt bơ
Bước 2: Xay sinh tố cà chua bơ
Đầu tiên, bạn cho vào cối xay 1/3 chén nước lọc (chén ăn cơm) và phần thịt bơ rồi đậy nắp lại và xay nhuyễn.
Tiếp theo, bạn mang cà chua đi ép lấy nước rồi thêm vào phần bơ đã xay trong cối và trộn đều.
Cuối cùng là đậy nắp lại và nhấn nút xay lần nữa cho cà chua và bơ quyện lại và nhuyễn mịn là hoàn thành.
Bước 3: Thành phẩm
Món sinh tố cà chua với sắc xanh dịu mát của bơ kết hợp với hương thơm của 2 loại quả này vô cùng hấp dẫn.
Bơ béo, dẻo mềm hòa quyện với vị chua nhẹ của cà chua tạo nên món thức uống với hương vị được cân bằng tuyệt vời, lại còn rất bổ dưỡng mà khiến bạn không thể chối từ.
Cách chế biến Cách chế biến Sinh tố cà chua dâu tây
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cà chua bi mua về bạn rửa sạch, bỏ cuống và để ráo.
Dâu tây rửa sạch, cắt bỏ cuống rồi ngâm với nước muối loãng từ 7 - 10 phút, sau đó vớt ra và rửa lại với nước sạch, để ráo.
Bước 2: Nấu hỗn hợp sữa
Bạn cho vào 1 cái nồi hoặc chảo 100gr sữa đặc, 1/8 muỗng cà phê muối, 6 muỗng cà phê đường, 220ml sữa tươi không đường rồi khuấy đều và bắc lên bếp nấu ở lửa nhỏ.
Vừa nấu vừa khuấy đều khoảng 5 phút đến khi thấy sữa bốc hơi nóng và sủi bọt tăm thì tắt bếp và nhấc xuống.
Thêm vào nồi sữa 1/2 muỗng cà phê tinh chất vani và khuấy đều.
Tiếp theo là 200gr (2 hũ) sữa chua và tiếp tục khuấy đều cho sữa chua tan ra thì thêm 220ml sữa tươi không đường còn lại vào và khuấy đều.
Bước 3: Xay sinh tố cà dâu tây
Bạn cho vào cối xay dâu tây và cà chua bi đã rửa sạch cùng hỗn hợp sữa đã khuấy rồi đậy nắp lại và xay đến khi các nguyên liệu nhuyễn mịn là hoàn thành.
Bước 4: Thành phẩm
Vậy là sinh tố cà chua dâu tây bổ dưỡng đã sẵn sàng được phục vụ ngay rồi!
Màu sắc bắt mắt cùng hương thơm dịu sẽ khiến bạn thích ngay và liền muốn uống thử một ngụm. Vị chua nhẹ từ cà chua và dâu kết hợp với độ ngọt béo của sữa tạo nên ly sinh tố vừa thơm ngon, hấp dẫn lại cung cấp nhiều năng lượng tốt cho hoạt động của cơ thể đấy!
Cách chế biến Cách chế biến Sinh tố cà chua tổng hợp
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Cam bóc vỏ, bỏ hạt, cắt nhỏ các múi cam. Đối với dưa hấu và cà rốt bạn cũng bỏ vỏ và cắt nhỏ ra nhé.
Cà chua rửa sạch vỏ, thái thành các múi cau. Chuối lột vỏ rồi cắt khúc khoảng 1 lóng tay.
Bước 2: Xay sinh tố
Cho hết tất cả trái cây đã cắt nhỏ vào trong máy xay sinh tố, cho thêm một ít đá viên vào cùng và xay nhuyễn tất cả lại với nhau, sau đó rót hỗn hợp ra ly để thưởng thức.
Bước 3: Thành phẩm
Với vị chua, ngọt được kết hợp hòa quyện từ những loại trái cây tạo nên một ly sinh tố cà chua tổng hợp vô cùng thơm ngon hấp dẫn lại mát lạnh giải nhiệt và bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.
Cách chế biến Cách chế biến Sinh tố cà chua sữa chua
Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
Cà chua cocktail mua về bạn rửa sạch, bỏ cuống và để ráo.
Sau đó sẽ dùng dao cắt đôi quả cà chua để xay sinh tố dễ dàng hơn.
Bước 2: Xay sinh tố
Bạn cho toàn bộ nguyên liệu vào máy xay sinh tố bao gồm: 500gr cà chua cocktail đã sơ chế, 110ml sữa tươi, 1 hộp sữa chua và 2 muỗng canh đường rồi tiến hành xay ở tốc độ vừa trong khoảng 1 phút.
Sau đó, bạn đập nhuyễn 1 ít đá viên, cho vào máy xay sinh tố rồi xay thêm khoảng 45 giây nữa thì tắt máy và cho ra ly thưởng thức được rồi nhé!
Mẹo: Mách nhỏ:Muốn làm sinh tố cà chua sữa chua giảm cân thì bạn không cho đường nhé!
Bước 3: Thành phẩm
Vậy là chỉ với các bước cực kì đơn giản là bạn đã có ngay cho mình ly sinh tố cà chua sữa chua thơm ngon, hấp dẫn. Vị chua nhẹ của cà chua kết hợp cùng với vị béo ngậy của sữa tươi và sữa chua đã tạo nên một thức uống vô cùng tuyệt vời.
Đây là món sinh tố rất thích hợp để bạn làm cho cả gia đình cùng thưởng thức vào mùa hè nóng bức đấy nhé!
Cách chọn mua cà chua tươi ngon
- Chọn cà chua có màu đỏ tươi, đều màu, nguyên vẹn, không bị dập hay trầy xước. Có mùi hương thơm nhẹ, đặc trưng của cà chua.
- Nên lấy những quả còn cả cuống trên thân, phần cuống tươi và dính chặt vào đầu quả cà chua.
- Dùng tay chạm vào thấy quá mềm hoặc quá cứng, có nước chảy ra thì không nên mua, có thể chúng đã bị hỏng.
- Không chọn những quả còn xanh, bị dập hay quả không có mùi thơm, vì có khả năng quả cà chua đó là do bị ép chín.
Công dụng của cà chua đối với sức khỏe
- Cải thiện thị lực
- Giúp phòng chống ung thư
- Giúp se khít lỗ chân lông, tái tạo và làm săn da mặt.
- Thúc đẩy giấc ngủ ngon
- Giữ cho xương khỏe mạnh, chống lão hóa xương
- Chữa các bệnh mãn tính
- Giúp tóc bóng mượt
- Giúp giảm cân
Xem thêm:
Xem thêm:
- 3 cách làm sinh tố ổi thơm ngon đơn giản giải nhiệt mùa hè
- 2 cách làm sinh tố rau má đậu xanh và sữa dừa giải nhiệt ngày hè đơn giản
- 2 cách làm sinh tố lựu thơm ngon bổ dưỡng đơn giản tại nhà
Hy vọng với 7 cách làm sinh tố cà chua vừa chia sẻ, mình sẽ giúp bạn có thêm những công thức sinh tố vừa ngon miệng lại giúp hỗ trợ quá trình giảm cân thêm dễ dàng hơn. Chúc bạn thực hiện thành công và sớm đạt được vóc dáng như mình mong muốn nhé!
Để AI lo bữa cơm,
bạn giữ niềm vui.
Đăng ký tài khoản miễn phí để AI lập thực đơn hàng ngày dựa trên khẩu vị, dinh dưỡng và số người trong gia đình — cập nhật tự động mỗi tuần, kèm danh sách đi chợ.
-
7 ngày thực đơn mới mỗi tuần
Luân phiên món Bắc-Trung-Nam, không lặp lại.
-
Danh sách đi chợ tự động
Gom nguyên liệu cả tuần, sắp theo quầy hàng.
-
Cá nhân hoá khẩu vị gia đình
AI học dần theo món bạn lưu và bỏ qua.
Thực đơn tuần này
Gia đình Nhà Mai · 4 người
Tổng: 1.820 kcal/người · 21 món
+ 4 ngày