Detox hiểu đơn giản là quá trình thanh lọc, loại bỏ các chất độc hại và mỡ thừa trong cơ thể. Hãy cùng vào bếp thực hiện ngay những ly nước detox tốt cho sức khỏe này nhé!
| Chuẩn bị | Chế biến | Độ khó |
|---|---|---|
| 10 phút | 10 phút | Dễ |
Nguyên liệu (Cho 1 người)
| Nguyên liệu | Định lượng |
|---|---|
| Gừng | 10 gr |
| Mật ong | 1 muỗng canh |
| Trà xanh sấy khô | 1 muỗng canh |
| Nước nóng | 200 ml |
Cách chế biến
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ và băm nhỏ.
Bước 2: Cho gừng và nước nóng vào ly
Bạn cho vào bình 1 thìa canh gừng băm nhỏ. Tiếp theo, bạn cho khoảng 200ml nước nóng cho đầy bình.
Bước 3: Cho trà xanh và mật ong vào bình
Bạn cho 1 thìa canh trà xanh sấy vào dụng cụ lọc lấy trà, cho vào bình ngâm khoảng 3 - 5 phút cho ra trà.
Lấy trà ra và cho vào bình thêm 1 thìa canh mật ong.
Khuấy đều nước detox là bạn có thể dùng được rồi.
Bước 4: Thành phẩm
Detox gừng trà xanh hỗ trợ tốt cho việc giảm cân, thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả.
Trà xanh kết hợp với gừng thích hợp dùng vào mỗi buổi sáng, cho bạn một buổi sáng vừa tỉnh táo vừa nhẹ nhàng cơ thể.
Cách chế biến Cách chế biến Detox gừng dưa chuột
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ, thái lát mỏng.
Dưa chuột rửa sạch, cắt thành lát dày khoảng 0.3 cm
Bước 2: Cho gừng và nước nóng vào bình
Bạn cho gừng cắt lát vào bình. Sau đó cho thêm 200ml nước nóng vào bình.
Bước 3: Cho thêm mật ong và dưa chuột vào bình
Bạn cho thêm vào bình 1 thìa canh mật ong, khuấy đều rồi cho thêm dưa chuột đã cắt nhỏ vào.
Bước 4: Thành phẩm
Detox gừng dưa chuột là một trong những loại detox giúp giảm cân hiệu quả.
Dưa chuột chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế, dưa chuột sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, kết hợp thêm gừng nữa sẽ giúp chuyển hóa và đào thải mỡ thừa nhanh hơn. Bên cạnh đó, làn da của bạn cũng trở nên mịn màng, đàn hồi.
Cách chế biến Cách chế biến Detox chanh gừng
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Gừng rửa sạch, cạo bỏ vỏ và băm nhỏ.
Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng.
Bước 2: Cho gừng và nước nóng vào bình
Bạn cho vào bình 1 thìa canh gừng băm nhỏ. Tiếp theo, bạn cho khoảng 200ml nước nóng cho đầy bình.
Bước 3: Thêm mật ong và chanh vào bình
Bạn cho thêm vào bình 1 thìa canh mật ong,khuấy đều cho tan rồi cho thêm chanh đã cắt lát vào, thế là dùng được rồi.
Bước 4: Thành phẩm
Gừng có khả năng sinh nhiệt, tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp đốt cháy và chuyển hóa mỡ một cách an toàn.
Bên cạnh đó, chanh hiệu quả trong việc giúp đào thải các chất độc tố, thanh lọc lại cơ thể, tăng cường trao đổi chất. Vì vậy, gừng và chanh thường được sử dụng phổ biến trong các phương pháp giảm cân tự nhiên, an toàn.
Cách chế biến Cách chế biến Detox thơm mía
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Mía gọt vỏ, cắt khúc nhỏ rồi chẻ làm tư
Thơm gọt vỏ, bỏ mắt, cắt nhỏ để dễ cho vào bình
Bước 2: Cho mía và thơm vào bình thủy tinh
Cho mía đã cắt khúc vào bình.
Cho thơm đã cắt nhỏ vào bình
Bước 3: Cho nước lọc vào bình
Cho thêm nước lọc vào bình 500ml cho vừa đầy bình và để ngăn mát tủ lạnh, để qua đêm
Bước 4: Thành phẩm
Nước detox này càng ngâm lâu hương vị sẽ càng thơm ngon.
Nước detox thơm mía không chỉ giúp giải nhiệt mùa hè, mà còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do giúp bạn ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm, đào thải chất độc, thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả, an toàn, vừa cải thiện vóc dáng, vừa tốt cho sức khỏe.
Cách chế biến Cách chế biến Detox gừng xoài
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Xoài rửa sạch, có thể để nguyên vỏ hoặc gọt bỏ vỏ rồi cắt thành từng miếng.
Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng.
Bước 2: Cho xoài và gừng vào bình thủy tinh
Bạn nhẹ nhàng xếp hết phần xoài vào bình.
Tiếp theo, bạn cho thêm gừng cắt lát vào bình nhé.
Bước 3: Cho nước vào bình
Bạn cho nước vừa đủ đầy bình rồi đậy nắp lại, bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể sử dụng được rồi.
Bước 4: Thành phẩm
Xoài chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp đào thải chất độc hại ra ngoài, loại bỏ hết các độc tố, làm đẹp da, giúp da săn chắc, mềm mịn, tốt cho làn da và sức khỏe chị em phụ nữ.
Còn gừng có tính chất nóng giúp tăng cường hệ miễn dịch, đồng thời gừng cũng đốt cháy nhanh các mỡ thừa, giúp phân hủy chất béo nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn cho cơ thể.
Cách chế biến Cách chế biến Detox thơm chanh
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Thơm gọt vỏ, cắt hết mắt và cắt khúc nhỏ để dễ cho vào bình
Chanh rửa sạch vỏ ngoài, cắt lát mỏng
Bước 2: Cho thơm và chanh vào bình
Bạn nhẹ nhàng cho chanh đã cắt lát vào bình
Cho thơm đã cắt nhỏ vào bình
Bước 3: Cho nước vào bình
Bạn cho nước vừa đủ đầy bình rồi đậy nắp lại, bỏ trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng là có thể sử dụng được rồi.
Bước 4: Thành phẩm
Bổ sung vitamin C, tăng cường trao đổi chất
Đốt cháy chất béo, làm căng mịn da
Thơm được xem như một loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả. Khi kết hợp với chanh, thơm và chanh sẽ đẩy nhanh quá trình thanh lọc cơ thể, đẩy mỡ ra ngoài an toàn và hiệu quả.
Dùng một cốc detox thơm chanh mát lạnh vào buổi sáng sau khi ăn sáng và thêm một cốc nữa vào buổi tối trước khi đi ngủ là quá trình giảm cân sẽ đạt được kết quả tốt nhất.
Cách chế biến Cách chế biến Detox dưa chuột chanh bạc hà
Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu
Dưa leo rửa sạch, để ráo rồi thái lát dày khoảng 0.3 cm.
Tương tự, bạn rửa sạch chanh và cắt lát mỏng như hình.
Bước 2: Xếp các nguyên liệu vào bình
Đầu tiên, bạn cho dưa leo cắt lát vào nhé. Tiếp đến, bạn cho chanh cắt lát vào.
Cuối cùng là một ít lá bạc hà.
Bước 3: Cho nước vào bình và để lạnh
Cho khoảng 1,5 lít nước vào bình cho vừa đầy bình.
Đậy kín nắp bình và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 - 3 tiếng là bạn có thể dùng được rồi.
Bước 4: Thành phẩm
Dưa chuột giúp giải độc cơ thể, nó giúp bạn cảm thấy no hơn do đó bạn không ăn được nhiều nữa, dưa chuột còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, đào thải độc tố, giúp giảm cân an toàn. Không những thế, các vitamin, khoáng chất trong dưa chuột còn giúp cho làn da trở nên căng mịn, giàu sức sống.
Chanh có rất nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường chất chống oxy hóa tự nhiên, chống viêm và tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ việc giảm cân trở nên nhanh chóng và hiệu quả, lại an toàn, không độc hại.
- Bạn có thể sử dụng detox kết hợp với ăn uống điều độ đặc biệt nên ăn nhiều rau xanh, củ quả và tập thể dục thường xuyên để cơ thể của bạn luôn luôn mạnh khỏe và tràn đầy sức sống.
- Tùy theo loại bình bạn chọn mà bạn đổ lượng nước vừa đầy bình nhé.
Lưu ý khi dùng detox
- Khi lựa chọn phương pháp dùng detox, bạn hãy kiên trì sử dụng. Bởi công dụng của nó sẽ đến từ từ sau một thời gian nhất định.
- Nếu áp dụng detox để giảm cân, bạn đừng nhịn ăn hoàn toàn. Thay vào đó, hãy kết hợp với việc điều chỉnh chế độ ăn. Cắt giảm tinh bột, đạm, chất béo nhưng vẫn duy trì một lượng vừa đủ. Đồng thời tập luyện nhẹ nhàng để quá trình detox giảm cân diễn ra khoa học, hợp lý.
- Đừng quá lạm dụng nước detox. Bạn chỉ nên dùng detox thay nước lọc trong thời gian tối đa là 7 ngày. Sau đó, hãy quay trở lại với chế độ ăn uống bình thường nhé!
Xem thêm:
- Nước Detox là gì? Các công thức làm nước Detox đơn giản dễ làm tại nhà
- Tự làm nước ép cóc chua ngọt bằng máy ép trái cây
- Lạ miệng với chè hạt sen nấu thanh long đỏ vừa bổ vừa mát
Chưa tới 15 phút bạn đã có thể pha chế một ly thức uống thanh mát cho những người thân yêu trong những ngày hè nóng nực. Chần chừ gì nữa mà không bắt tay vào thực hiện ngay, chúc bạn thực hiện thành công nhé!
*Tham khảo hình ảnh và công thức từ 3 kênh YouTube Feedy VN, LifeStyleTV và Feedy Món Ăn Ngon.
Để AI lo bữa cơm,
bạn giữ niềm vui.
Đăng ký tài khoản miễn phí để AI lập thực đơn hàng ngày dựa trên khẩu vị, dinh dưỡng và số người trong gia đình — cập nhật tự động mỗi tuần, kèm danh sách đi chợ.
-
7 ngày thực đơn mới mỗi tuần
Luân phiên món Bắc-Trung-Nam, không lặp lại.
-
Danh sách đi chợ tự động
Gom nguyên liệu cả tuần, sắp theo quầy hàng.
-
Cá nhân hoá khẩu vị gia đình
AI học dần theo món bạn lưu và bỏ qua.
Thực đơn tuần này
Gia đình Nhà Mai · 4 người
Tổng: 1.820 kcal/người · 21 món
+ 4 ngày