Cách làm sinh tố trứng gà nhiều protein hỗ trợ tăng cân tăng cơ

Bạn đã bao giờ nghĩ trứng gà có thể làm sinh tố được không nhỉ? Hôm nay, cùng chuyên trang Vào bếp của mình tham khảo cách làm sinh tố trứng gà không tanh, dễ uống lại nhiều dinh dưỡng giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Chuẩn bị	Chế biến	Độ khó
10 phút	10 phút	Dễ

Nguyên liệu (Cho 2 ly)

Nguyên liệu	Định lượng
Chuối	2 trái
Trứng gà	1 quả
Sữa tươi không đường (hoặc sữa hạt)	200 ml
Bột quế	1 ít
Đường	20 gr
Tinh chất vani	1 muỗng cà phê
Đá viên	1 ít

Cách chế biến

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Chuối bạn lột bỏ vỏ, cắt thành từng lát.

Trứng gà đập vỏ, tách lấy lòng phía trong cho vào bát.

Mẹo: Mách nhỏ:Bạn nên chọn trứng gà ta để làm sinh tố vì trứng gà ta có phần lòng đỏ tròn đầy và ít tanh hơn so với trứng gà công nghiệp.Bạn không nên bỏ lòng trắng trứng, vì trong lòng trắng có chứa nhiều protein.

Bước 2: Xay sinh tố trứng gà với chuối

Cho chuối vào cối xay, thêm 200ml sữa tươi không đường, 1 quả trứng và 20gr đường vào rồi xay thật nhuyễn hỗn hợp này.

Tiếp đến, cho thêm 1 muỗng cà phê tinh chất vani rồi xay thêm lần nữa trong khoảng 10 giây.

Chuẩn bị 2 cái ly, cho đá viên vào rồi từ từ đổ sinh tố trứng gà với chuối vào, rắc lên bề mặt một ít bột quế nữa là xong rồi.

Bước 3: Thành phẩm

Sinh tố trứng gà là một món sinh tố lạ miệng, hòa quyện hoàn hảo giữa vị của trứng gà, sữa tươi béo ngậy cùng chuối mềm ngọt thêm chút mùi thơm nhẹ của vani tạo nên vị ngon vừa miệng, dễ uống.

Món sinh tố thích hợp để bạn có thể thêm ngay vào thực đơn tăng cân lành mạnh để vừa dễ dàng bổ sung năng lượng vừa làm mới khẩu vị các bữa ăn hằng ngày của mình đấy!

Xem thêm:

• 10 loại sinh tố giàu Protein thơm ngon, đơn giản dành người tập Gym
• Cách làm sinh tố đậu phộng chuối thơm béo, nhiều protein đơn giản tại nhà
• Cách làm sinh tố lúa mạch nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Với những hướng dẫn chi tiết vừa rồi bạn chắc chắn sẽ thực hiện thành công món sinh tố trứng gà lạ miệng nhưng giàu dinh dưỡng, protein giúp tăng cân tăng cơ siêu hiệu quả. Nhanh tay lưu lại công thức và thực hiện ngay nhé!

https://www.youtube.com/watch?v=R1agtaG0_7I