Bơ là loại trái cây hỗ trợ giảm cân cực tốt. Vậy nên món ăn từ bơ để giảm cân luôn là chủ đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Hôm nay, chuyên mục Mẹo vào bếp của mình sẽ giới thiệu đến bạn thực đơn ăn bơ giảm cân vô cùng hấp dẫn trong bài viết dưới đây nhé!
1. Thực đơn ăn bơ giảm cân bữa sáng
Bánh mì kẹp bơ
Gợi ý đầu tiên mà mình muốn giới thiệu đến bạn đó chính là bánh mì kẹp bơ.
Món ăn có màu sắc hấp dẫn cùng hình thức vô cùng bắt mắt. Bánh mì lên men với độ giòn cùng hương vị đặc trưng, ăn kèm với bơ tươi beo béo sẽ giúp món ăn được hài hòa hơn.
Bơ nướng trứng
Một món nướng với bơ đơn giản, dinh dưỡng cho bữa sáng mà bạn không thể bỏ qua đó chính là bơ nướng trứng.
Món ăn với lớp phô mai mềm mịn, hòa quyện cùng vị béo của bơ kết hợp với vị bùi bùi của trứng cực hấp dẫn. Bạn có thể dùng kèm món này với bánh mì kẹp bơ để cảm nhận trọn vẹn vị ngon nhé.
Salad bơ trứng
Món salad bơ trứng nhẹ nhàng, ít calo sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn bữa sáng giảm cân đó. Với cách làm cực kỳ đơn giản, nhanh chóng nhưng thành phẩm vô cùng bắt mắt.
Rau củ tươi ngon cùng vị giòn giòn, hòa quyện với nước sốt chua chua ngọt ngọt, kết hợp cùng trứng và bơ, đảm bảo sẽ cực kích thích vị giác đó nha.
Sinh tố bơ sữa chua
Cân bằng lại hương vị mặn sau khi thưởng thức những món ăn trên bằng một ly sinh tố bơ sữa chua sẽ là lựa chọn bạn không nên bỏ qua để kết thúc bữa ăn sáng của mình.
Với màu xanh bắt mắt, hương thơm dễ chịu cùng vị béo nhẹ, ngọt vừa của nước cốt dừa, chua nhẹ của sữa chua, đảm bảo khiến bạn mê mẩn không thôi đó.
Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả thì bạn không nên dùng sữa đặc cho món này nhé.
Sinh tố bơ sữa tươi
Một gợi ý mới mẻ mà bạn có thể thử để đổi vị cho bữa sáng trong thực đơn ăn bơ giảm cân của mình đó là sinh tố bơ sữa tươi.
Với cách làm cực kì đơn giản, bạn sẽ có ngay một ly sinh tố thơm nức với màu sắc bắt mắt. Vì là thực đơn giảm cân nên bạn không nên dùng sữa đặc mà thay vào đó hãy cho ít đường hoặc không cho đường nhé.
Sinh tố có vị béo ngậy của sữa, hòa quyện với vị ngọt thanh mát của bơ chắc chắn sẽ khiến bạn muốn ăn mãi không thôi đó.
2. Thực đơn ăn bơ giảm cân bữa trưa
Salad bơ ức gà
Món ăn với màu sắc bắt mắt cực kỳ hấp dẫn khi hòa quyện giữa vị ngọt của bơ, bắp tươi, thịt gà mềm ngon cùng hương thơm nhẹ của nước cốt chanh và dầu ô liu. Đây sẽ là gợi ý tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua đâu nhé.
Salad bơ cá hồi
Nếu bạn muốn đổi mới hương vị của mình thì có thể thử món salad bơ cá hồi này nhé.
Bạn chỉ việc trộn đều các nguyên liệu như bơ rau diếp, dưa chuột, củ cải đỏ, hành tây đỏ,... lại với nhau rồi đặt miếng cá hồi nóng hổi lên trên là hoàn thành món ăn rồi đó.
Vị ngọt thanh của bơ cùng cá hồi thơm phức, hòa quyện với phần nước sốt đậm đà, đảm bảo cực bắt vị đó nha.
Salad bơ thịt bò
Gợi ý tiếp theo trong thực đơn ăn bơ giảm cân mà mình muốn giới thiệu đến bạn đó chính là salad bơ thịt bò. Món ăn này cũng không kém hấp dẫn đâu nha.
Bởi hương vị đậm đà, với vị béo của bơ cùng vị chua chua nhẹ, từng miếng thịt bò mềm, ngon hòa quyện với nước sốt thơm lừng vô cùng hấp dẫn đó.
Salad bơ hải sản
Từng con tôm vàng ươm được chiên giòn cực bắt mắt, kết hợp với các nguyên liệu hải sản khác. Trộn đều với bơ cắt lát là bạn đã có ngay món salad hấp dẫn rồi đó.
Món ăn thơm lừng hương vị của hải sản, hòa quyện với vị ngọt thanh mát của bơ đảm bảo sẽ kích thích vị giác lắm đó.
Hamburger trái bơ
Bên cạnh món salad để lót dạ thì bạn có thể ăn kèm với món hamburger trái bơ để chắc bụng hơn.
Món bánh này cực kì lạ miệng, bắt mắt với màu xanh được làm từ quả bơ mà không sử dụng màu thực phẩm. Bên cạnh đó, vỏ bánh bên ngoài phẳng mịn cùng phần ruột xốp, ngon rất hấp dẫn đó.
Spaghetti bí ngòi bơ
Spaghetti bí ngòi bơ sẽ là món xào hấp dẫn, làm mới thực đơn ăn bơ giảm cân của nhiều chị em phụ nữ bởi hương vị thơm ngon.
Với công thức thực hiện vô cùng đơn giản và nhanh chóng, phần bí ngòi giòn thơm cùng nước sốt bơ béo hấp dẫn sẽ khiến bạn mê mẩn không thôi đó.
3. Thực đơn ăn bơ giảm cân bữa tối
Salad bơ chay
Đến với bữa tối thì salad bơ chay sẽ là món ngon để khai vị bữa tối cực kỳ hoàn hảo. Với cách làm cực kỳ đơn giản cùng nguyên liệu dễ tìm như cà chua, khoai tây, xoài hoặc táo,...hương vị của món ăn cực lạ miệng.
Vị thơm ngọt của bơ hòa quyện với hương vị của các loại rau đi kèm sẽ khiến món ăn thêm phần đậm đà hơn đó.
Salad bơ gà áp chảo
Món salad bơ gà áp chảo luôn được nhiều chị em phụ nữ bổ sung vào thực đơn ăn bơ giảm cân của mình bởi không chỉ dễ ăn mà còn cực dễ chế biến.
Món ăn với đầy đủ màu sắc rau củ vô cùng hấp dẫn. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được vị mềm ngon của ức gà cùng hương vị đa dạng của các nguyên liệu đi kèm, kết hợp với nước sốt đậm đà, đảm bảo ngon tuyệt cú mèo đó!
Cháo bơ thập cẩm
Món cháo bơ thập cẩm nhẹ nhàng, dễ ăn cho bữa tối cũng sẽ là một lựa chọn hoàn hảo mà bạn có thể cân nhắc đó.
Cách làm cực kỳ đơn giản với hương vị đậm đà, ngọt thanh của bơ chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng từ lần thử đầu tiên đó.
Sushi bơ
Món cuốn sushi bơ cực hấp dẫn sẽ là gợi ý tiếp theo mà mình muốn giới thiệu đến bạn.
Từng miếng cơm dẻo dẻo quyện với rong biển giòn giòn, kết hợp với vị béo của bơ cùng hương vị của các nguyên liệu kèm theo như dưa leo, xoài hay cá hồi,... chấm kèm nước sốt mayonnaise nữa đúng là ngon hết chỗ chê!
Mì ý sốt bơ
Nhắc đến thực đơn ăn bơ giảm cân mà thiếu mất món mì ý sốt bơ là một thiếu sót cực lớn đó.
Mì ý sốt bơ độc đáo, thơm ngon chắc chắn sẽ mang đến cho bạn trải nghiệm khó quên. Với màu xanh bắt mắt cùng mùi thơm nức mũi, khi ăn bạn sẽ cảm nhận được vị beo béo đặc trưng của bơ vô cùng hấp dẫn.
4. Thực đơn mẫu ăn bơ giảm cân
Thực đơn thứ nhất:
- Sáng: Sinh tố bơ sữa tưoi
- Trưa: Salad bơ ức gà
- Tối: Sushi bơ
Thực đơn thứ hai:
- Sáng: Bơ nướng trứng
- Trưa: Salad bơ cá hồi
- Tối: Salad bơ ức gà nướng
Thực đơn thứ ba:
- Sáng: Bánh mì kẹp bơ
- Trưa: Salad bơ thịt bò
- Tối: Mì ý sốt bơ
Thực đơn thứ tư:
- Sáng: Salad bơ trứng
- Trưa: Hamburger trái bơ
- Tối: Cháo bơ thập cẩm
Thực đơn thứ năm:
- Sáng: Sinh tố bơ sữa chua
- Trưa: Salad bí ngòi bơ
- Tối: Salad bơ hải sản
Xem thêm:
- Bí quyết chọn quả bơ dẻo ngon, chất lượng không bị sượng đắng
- 4 cách làm sinh tố táo ngọt mát bổ dưỡng giảm cân cho chị em
- 3 công thức nước chanh mật ong thơm ngon và giúp giảm cân, đẹp da
Như vậy, mình đã giới thiệu đến bạn thực đơn ăn bơ giảm cân vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm nhiều món ngon để làm mới thực đơn bữa ăn cho mình nhé!